不少人詢問三七粉是否有補充血的作用，答案是肯定的。然而，有些人服用一段時間后發現效果不明顯。其實，這往往是因為沒有掌握正確的食用方法。

三七粉在吃法上有生吃和熟吃之分，選對吃法才能讓其更好地發揮作用。生吃三七粉，主要是將它直接用溫水沖服，水溫一定不能高。

這種吃法側重于活躍血的方面，對于身體有瘀堵、血循環不佳的人較為適用。比如，血壓偏高、有心腦方面常見問題、一些長期久坐、缺乏運動，身體容易出現氣血瘀滯的人，生吃三七粉有助于改善氣血運行。

而如果想要達到補充血的效果，則需要熟吃三七粉。熟吃的方法多樣，簡單的可以用開水沖泡喝，還可以將三七粉放入雞湯、排骨湯等湯品中燉煮，在享受美味湯羹的同時，讓三七粉的營養充分融入湯中。也可以在煮粥時加入適量的三七粉，煮成營養豐富的三七粥。經過燉煮或熬粥的過程，三七粉的性質發生變化，更偏向于滋補身體，有助于補充身體所需，改善氣血狀況。

除了吃法，三七粉效果不明顯還可能與質量有關。市場上的三七粉質量參差不齊，如果購買到品質不佳的產品，自然難以達到預期效果。

因此，認準多年可靠商家十分必要，比如文山這里成立多年的牌子，發貨從文山發出，可以給客戶自由選擇整個三七還幫打粉的商家。