開(kāi)始吃三七粉前，很多人都有不少疑問(wèn)，三七粉怎么吃？吃多少？什么時(shí)候吃才好等等都是經(jīng)常被剛吃三七粉的人問(wèn)的問(wèn)題。本文就對(duì)一天中做好在哪個(gè)時(shí)候吃三七粉、哪個(gè)時(shí)候吃三七粉能更有效的消化吸收進(jìn)行簡(jiǎn)單講解。

一天中看似什么時(shí)候都可以吃三七粉，也確實(shí)哪個(gè)時(shí)候吃都行，但是具體對(duì)比下來(lái)，哪個(gè)時(shí)候吃才好還是有講究的。

首先是一天吃一次三七粉的人，比較建議的是在早上起床后，趁空腹的狀態(tài)就吃三七粉了，這時(shí)吃三七粉當(dāng)然能得到更好的消化吸收效果，畢竟腸胃基本是空的，三七粉吃下去就第一時(shí)間消化和吸收了。不過(guò)腸胃差的人不適合這么吃，應(yīng)該在餐后。

其次是一天吃二次三七粉的人，第一次吃按照上面說(shuō)的選擇吃的時(shí)間，第二次則建議是在晚飯前或晚飯后，至于是晚飯前還是后，同樣是根據(jù)自己的腸胃情況進(jìn)行選擇，腸胃好則在晚飯前吃，腸胃不好則在晚飯后。

另外，如果是一天分三次吃三七粉的話，第三次建議離睡覺(jué)前越久越好。主要是因?yàn)槌匀叻劭赡軙?huì)有頭暈、口干口渴、乏力、上廁所次數(shù)增多等等情況，有可能嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以盡量離睡覺(jué)時(shí)久一點(diǎn)。

當(dāng)然，我們更建議的吃法還是第二種，就是把三七粉分成一天吃兩次的吃法，消化吸收效果好，而且不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，也減少了多吃一次的麻煩。