說(shuō)起三七粉的吃法，可能很多人都不一樣，因?yàn)楦緵](méi)有一個(gè)很明確的說(shuō)法是要大家怎么吃。于是有人一天吃1次，有人一天吃2次，當(dāng)然也就有人一天吃3次。這就經(jīng)常有人問(wèn)三七粉吃法一天早中晚吃三次對(duì)不對(duì)？

應(yīng)該說(shuō)這種早中晚吃3次的方法沒(méi)有錯(cuò)，其他吃1次、2次的人也不能說(shuō)是錯(cuò)的。因?yàn)楦鶕?jù)每個(gè)人的身體情況不同來(lái)改變吃三七粉的方法是可取的。但相比每天吃1次、2次，每天早中晚吃三次的方法是不太推薦的。

這主要是因?yàn)樵缰型沓匀魏芸赡芡砩夏且淮纬匀叻鄣臅r(shí)間會(huì)相對(duì)比其他吃法晚了一些，也就是更接近睡覺(jué)時(shí)間。接近睡覺(jué)時(shí)間吃三七粉不太推薦，這又是因?yàn)槌匀叻酆罂赡軙?huì)因?yàn)檠嚎焖倭鲃?dòng)消耗精力而出現(xiàn)口渴等癥狀，有可能會(huì)喝很多水而起夜，也可能睡著了才口渴，這些情況都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然，這種情況不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，有些人從開始吃三七粉就是睡覺(jué)時(shí)才吃，也沒(méi)有影響睡眠。這種臨睡吃三七粉的方法對(duì)這類人第二天的精神沒(méi)影響的做法也就無(wú)需改變。

建議大家還是盡量都每天吃2次，每次根據(jù)自己的情況用量。并且能選擇離睡覺(jué)、開車、工作等時(shí)間久一點(diǎn)更好，把影響降到最低。

雖然吃三七粉見效后會(huì)對(duì)心臟、大腦起到供應(yīng)足夠氣血達(dá)到氣血充足的效果，使睡眠質(zhì)量提高，但吃后出現(xiàn)的反應(yīng)還是會(huì)有一定影響的?？梢愿鶕?jù)第二天的精神狀況來(lái)判斷、決定是否需要睡前前提前一點(diǎn)吃三七粉。